다이어트 일기
03월 15일 (음식 1336kcal, 운동 300kcal)
철기
- 2016.03.15 07:47
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아침식사 : 700kcal (52.40%)
| 차조밥 (1공기, 120g) | 422kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 158kcal |
| 브로콜리 (1회분, 150g) | 42kcal |
점심식사 : 173kcal (12.95%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 173kcal |
저녁식사 : 433kcal (32.41%)
| 키조개 (1회분, 300g) | 171kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
간식 : 30kcal (2.25%)
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
운동 : 300kcal
| 근력운동 (60분) | 300kcal |
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