K) ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์ข์ (์ฑ๊ณต 32, ์คํจ 11)
2024. 8. 5(์) 69.9kg -4.1kg
์์นจ์ ์ปคํผ, ์ ์ฌ์ ๋์ฅ์ฐ๊ฐ ๋ฐฅ3/4. ํฌ์ธ ํฅ๋น์
์ ๋
์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด(130kal), ํ๋ฐ์ ์๊ฑฐ(195kal), ๊น์น
๋ญ๊ฐ์ด์ด ์ข์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ฎ๊ณ ์ข
๋ฅ๋ ๊ฐ๋ฆญ, ํซ์์ค ์ปค๋ฆฌ ๋ฑ ๋ง๋ ๋ค์ํด์ ๋จน๊ธฐ์ ๋ถ๋ด์ค๋ฝ์ง ์๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ์ผ๋ฉด์ ํฌ๋ง๊ฐ๋ ์์ด์ ์ข์๊ฒ ๊ฐ์์
์ด๋ฒ์ฃผ๋ ํ์ฌ ๋ํ๋ ํด๊ฐ๋ผ ์ ์ง ํ๊ฐํ๊ณ ๋ง์์ด ํ์ํ๋ค์ ใ
ใ
ํ์ฌ ๋์ค๋๊ฒ ํด๊ฐ์์ ์์ด์ปจ ์์ํ๊ณ ์ฐพ์ ์ฌ๋๋ ์์ผ๋ ์ด๊ฒ ํด๊ฐ๋ค~~
-------------------------------------------------
๋ฐคํ๋์ด ์๋ฆ๋ค์ด ๊ฒ์(QT)
๋ณ์ด ์๊ธฐ์ ๋ฐคํ๋์ ์๋ฆ๋ต์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ์ธ์์ ๊ธธ์๋ ์ด๋์ด ๋ฐค์ด ์์ต๋๋ค. ์ง๋ณ์ด๋ ๋ฐค, ์ด๋ณ์ด๋ ๋ฐค, ์ข์ ์ด๋ ๋ฐค ๋ฑ๋ฑ ์๋ง์ ๋ฐค์ด ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐค์ด ์ค์ง ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฐค์ด ์ค์ง ์์ผ๋ฉด ๋ณ์ด ๋จ์ง ์์ต๋๋ค. ์๋ฆ๋ค์ด ๊ฝ๋ ๋ฐค์ด ์์ด์ผ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ํผ์ด๋๊ณ , ๋ด์ ๊ฝ๋ ๊ฒจ์ธ์ ์ ๊ฒฌ๋ ๊ธฐ์ ๋ ํ์ง ํผ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๊ณ ํต๊ณผ ์๋ จ์ด๋ผ๋ ์ด๋ ์ด ์์ด์ผ ๋ด ์ถ์ ๋ณ์ ๋ฐ๋ผ๋ณผ ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
@ ๋ฐค์ด ๊น์์๋ก ์๋ฒฝ์ด ์ค๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ จ์ด ์๊ธฐ์ ๋ ๋จ๋จํด์ง๊ณ , ์ด๋ ์ด ๊น์ด์ง๊ธฐ์ ๋ ๋ผ๋ ๋ณ์ด ํํ๊ฒ ๋น๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.