D-149) 08.06.ํ ์ผ์&์
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 57.8(-0.5)
(71.9/82.9)
๐์ด๋
- ์คํธ๋ ์นญ, ํฌ๋ฐ์น10ร4, ํ๋ญํฌ 60s
- ๋์ค 30+40+30+40
๐ง๊ฐ์ am07:50- ๊ตฌ๊ธฐ์ ์ง์ก
๐ฑ์ ์ฌ pm01:20-๋ฐฅ, ๋ฐฐ์ถ๋์ฅ๊ตญ, ๋ฐ๋ฐ์ฐฌ
๐ฅจ๊ฐ์ pm02:30- ๊ผฌ์น์ด๋ฌต
๐๊ฐ์ pm03:30- ํธ๋ผ๋ญ ๋ธ๋์๋ฆฌ์ค ์ 2๊ฐ, ๊ณ ์ถ๋ง์ ์ 1๊ฐ, ์ค๋ฆฌ์ง๋ ํ์กฐ๊ฐ, ์ ๋ก์ฌ์ด๋ค ํ์ปต
๐น๊ฐ์ pm06:00- ์๋ฐ์ฃผ์ค
๐บ์ผ์ pm09:45- ๋ถ๋ญ๋ฐ, ์ค๋๋ผ์ฃผ๋จน๋ฐฅ1/2์ธ๋ถ, ๊ณ๋์ฐ ํ๊ณต๊ธฐ, ์๋งฅ+์์ฃผ(๋งฅ์ฃผ 2๋ณ, ์์ฃผ ํ๋ณ), ์กฐ๋ฏธ๊น 2๋ด์ง, ์ฟจํผ์ค ํ์
โ๏ธ์ ๋
์ด๋๊น์ง ๋ง์น๊ณ ๊ธฐ๋ถ์ข๊ฒ ํ์~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๊ณ ํ์ จ์ด์.ใ