한달동안 3키로 빼보기
8.6 화요일 60.0kg
ahdodk
- 2024.08.06 17:53
- 27
- 2
아침- 그릭요거트 100g+ 로슈얼 카카오맛 1팩+ 알룰로스 15g+ 구운계란 1개+ 라이블링 애사비 구미 1개
점심- 돼지 목살 200g+ 현미곤약밥+ 저당 쌈장+ 파채+ 상추+ 애사비 구미 2개
저녁- 구운계란 1개+ 방토 10개+ 수박 200g+ 팥소보로쫀득빵 반 개(104g)+ 애사비 구미 2개
운동- 필라테스 50분+ 천국의 계단 20분+ 복근 운동 10분
애사비 구미 맛있네요잉
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애사비 구미가 뭘까요 ㅎ 찾아봐야지요 ㅋ
애사비 액상으로는 못 먹겠어서 젤리로 사 봤는데 ㅋㅋㅋ 기분 탓인지는 모르겠지만 식곤증 없어지긴 하더라구요