다이어트 일기
03월 15일 (음식 913kcal, 운동 506kcal)
dorothywm
- 2016.03.15 07:50
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아침식사 : 28kcal (3.07%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 244kcal (26.73%)
| [에브리닭]깻잎청양 닭가슴살 큐브 (1팩, 50g) | 56kcal |
| [오뚜기] 케첩 (2종지, 30g) | 40kcal |
| 유부된장국 (1대접, 127g) | 148kcal |
저녁식사 : 505kcal (55.31%)
| 광어회 (2회분, 200g) | 208kcal |
| 떡볶이 (1인분, 10g) | 15kcal |
| 번데기 (1컵, 20g) | 43kcal |
| 소주 (1잔, 170ml) | 239kcal |
간식 : 136kcal (14.90%)
| 블랙원두커피 (1잔, 50ml) | 1kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| [해태] 쌍쌍바 (1개, 40g) | 62kcal |
운동 : 506kcal
| 바벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 파이어 하이드란츠 (10분) | 70kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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