다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎통증(관절염)
카@k1971ys
- 2024.08.07 20:12
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잦은 관절염무릎통증으로 운동하는게 무서워요
살이계속쪄서 끼니를 거르며 한끼만 먹어도 ㅠ 살이 찌네요
다 포기하고 싶을때가 많은데 어떤운동을 해야할지 고민입니다
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너무 적게 먹어도 지방 쌓는 몸으로 바뀌니 기초대사량 보다200~300이상은 더 먹어야해요
식단은 탄수와 당 줄이기만해도 괜찮아요
관절염 약이 붓고 살찐다고하던데 병원갔을때 상담한번 해보세요
무릎에 무리 없는 운동은 수영이나 아쿠아로빅 등 물에서 하는게 최고예요
심하지 않을땐 걷기도 좋은데 무릎에 보호대하시고 무리하지않는 범위에서 하세요
아픈데 참고 운동하다 더 안좋아질 수도 있어요