간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
8.8.목 D+25
홍유끼
- 2024.08.08 21:19
- 19
- 2
오전운동을 안나가는날은 균형잡힌 세끼를
4시간 간격으로 먹으려고 노력해요
저녁엔 현미밥과 두부를 조금더추가해서 먹었더니 배불렀어요
배고픔을 느끼면 다이어트는 실패란생각~~
다이어트를 할때는 내몸이 모르게 해야된다네요
안그러면 몸은 위기의식을 느끼고 체지방을
저장하려고 한다지요
1시반피티라 여유로운오전시간 보내다가 강력하게 어깨 팔 후면근력80분하고 오르막길40분 걷기로 오운완!!!
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홍유끼님이랑 탄탄원츄님 두분다 식단과 운동 스타일이 거의 비슷하시네요😁😁😁
두분다 진정한 프로십니다~👍👍👍👍
멋진 생각입니다! 저도 운동 온앤오프 이든 간에 똑같이 먹습니다. 칼로리보다 재료의 퀄리티가 중요한 것 같애요.계속 팟팅요