다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단운동다지키는데 살이 오히려 찌고있어요
카@lain1406
- 2024.08.10 22:55
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하루 1200칼로리 정도 먹는데
먹는 양을 늘려야할까요
아니면 더 타이트하게 줄여야 하는걸까요😭
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탄수화물 줄이고 단백질늘리기 추천이요!
칼로리만으로는 어떤 식단을 하고 계신지 알기가 힘들어서 더 드시라 마시라 하긴 어렵지만 혹시 식단중에 탄수화물의 양이 많다면 줄이시고 단백질을 높여보세요.
대사저하 온거 같은데 먹는양 조금 더 늘리고 근력운동하셔서 기초대사량을 올리시면 좋을 것 같아요