한달동안 5키로 빼보기
8.10 토요일 65.5kg
독한내살
- 2024.08.11 00:24
- 31
- 4
안녕하세요
41세/165cm/65.5kg 아줌마입니다
운동_주3회(유산소+근력 필라테스/1시간)
23년_골격근량 25.1kg/체지방률 30.4%
24년_골격근량 26.2kg/체지방률 28.2%
근육량도 체지방률도 몸무게도
크게 변동 없어서 식단하기로 결심했어요
운동샘들께선 근육,체지방률이 중요하지
몸무게는 상관없다하시는데
제가 상관없어도 되는 무게는 아니니깐ㅋ
그동안 식단을 하지 않았는데
몸무게 줄이려면 식단을 꼭 해야하나봐요
열심히 해보겠습니다 함께하니 절반이라도 성공하면 좋겠어요
같이 화이팅 해봐요//
ㆍ시간이 너무 늦었네요 죄송합니당
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안녕하세용 같이 화이팅해요😍
네 열심히 해볼게요
Ah님도 화이팅이에요~~🤗
네 함께 하면. 더더 좋을꺼에요 ㅎ 화이팅👍
감사합니다!