다이어트 일기
03월 15일 (음식 790kcal, 운동 613kcal)
inyo1127
- 2016.03.15 08:09
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아침식사 : 296kcal (37.47%)
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [풀무원] 연두부 (1/2팩, 80g) | 40kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 무화과 말린것 (1/2회분, 50g) | 128kcal |
점심식사 : 344kcal (43.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 조개미역국 (2인분) | 106kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 돌나물 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 150kcal (18.99%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) | 150kcal |
운동 : 613kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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