다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질을 못줄이겠어요ㅜㅎㅎㅎ
네@wetrc
- 2024.08.11 19:20
- 27
- 1
인바디랑 찾아보니
단백질은 70~90g먹고
탄수는180g정도 먹으라는데
할 수 있는 최대가
단백질80~110
탄수 100~140이 맛있고 입 안터지는
저의 식단인데...
단백질 꼭 줄이고 탄수 늘려야 맞을까요?
권장이니..이정도는 괜찮겠죠?
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원하시는 양이 더 적절해 보여요
대신 전체 열량이 너무 낮으니 좋은지방과 야채를 충분히 드시면 더 좋을 것 같아요