다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
산후 한달째인데 살이안짜져서ㅠㅠ
카@@@울
- 2024.08.12 12:24
- 2
- 1
산후 한달째 식사량을 하루 800칼로리정도로 줄였는데
무게가 줄지를 않아요ㅠㅠ
애기낳았을때 찐것만 빠지고 그이후로는 똑같네요ㅠㅠ
운동을 삼개월까지 못하니
어떻게 가벼운운동으로 살을빼는지 궁금합니다
추천부탁드려요
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수유하시면 먹을꺼 그렇게 줄이면 지장있을텐데 괜찮아요?
수유만 제대로 해도 살이 쭉쭉 빠져요
그리고 살빼겠다고 그렇게 적게 먹으면 대사저하와서 지금 찐살보다 체지방 더 쌓일 수 있으니 조심하세요 ㅜㅜ
보통 운동은 6주 이후로 하라고 하는데 걷기도 좋고 벌어진 근육들을 다시 조여줄 수 있는 필라테스 강추합니다
수유 안하면 기초대사량+200~300 이상으로 총칼을 잡고 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
요것만 해도 기본은 빠져요
우선은 몸 회복이 먼저니 천천히 진행하세요
출산 축하드려요 ^^