다이어트 고민&질문
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섭취 칼로리 관련 질문
원숭숭이
- 2024.08.13 22:08
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다신 앱으로 목표 체중 설정하면 섭취 칼로리가 800, 운동이 334 나오는데 제가 유툽 보다가 1000미만 먹으면 요요 온다고 하는데 혹시 저랑 비슷하게 드신분 있었나요?
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다이어트 초기에 1000이하 한달하고 대사저하와서 정상 만드는데 두달 걸렸어요 ㅜㅜ
그 이후로는 1500 이상 먹으며 한달1~2킬로씩 총20킬로 빼고 48킬로 1년이상 유지중입니다
절대 저칼하지마세요!!
백퍼 요요 와요
적어도 기초대사량 +200~300은 더 먹어야 요요없이 건강하게 뺄 수 있어요
헉 800이면 너무 적게 섭취해야하는거같은데요..ㅠㅜㅜ혹시 기간을 너무 타이트하게 잡아둔건 아닐까요..?