다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
사이클 인터벌
냠냠띠
- 2024.08.16 16:45
- 15
- 1
사이클 인터벌로 3분 달리기 1분 빠르게 달리기 세트로
20분 정도 하는데 살빠질까요?
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5분 워밍업
1분 빨리 2분 천천히 총 20분 정도
마무리 쿨다운 5~10분
이정도가 효과적이래요
저도 해보려고했는데 자세가 안좋은지 무릎이 아파서 포기했어요