한달동안 5키로 빼보기
8.16 금요일 59.6kg
ahdodk
- 2024.08.16 22:49
- 31
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아침- 씨유 통밀베이컨 샌드위치
점심- 지방 10% 정도인 살코기편육 180g+ 막국수 3-4입(0.4인분)+ 깻잎+ 보쌈김치랑 무말랭이무침 조금
저녁- 방토 200g+ 그릭요거트 100g+ 로슈얼 카카오맛+ 냉동 블루베리 30g+ 닭가슴살 80g+ 제로 뿌려 시즈닝 3g에 마지막 초코케이크 반 개
간식- 아아 1잔+ 발포비타민
운동- 필라테스 50분
저녁에 몸무게 재니까 60.4kg네요 내일 좀 찔 수도😂 근데 확실히 먹고 싶은거 몇 입씩만 먹으니까 살 것 같아요 헤헤
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