아름다운 4050을 위하여:리즈백
+7
독한내살
- 2024.08.17 20:09
- 19
- 3
64kg
따로 다이어트 식단표를 짜진 않고 이것만 지키자.하고 있어요
1. 가정식단에서 양을 절반정도로 줄이고
2. 가능한 날엔 오후금식
3. 식사 후 쇼파금지(움직이기)
오늘이 시작한지 7일차, 500g 빠졌는데
전 500도 넘 기쁘네요ㅎㅎㅎ
수분이 아니고 체지방이 빠진거여얄텐데~~
더 화이팅 해볼게요
평소에 근력운동은 꾸준히 해서
골격근량은 평균이상이라 다행인데
몸무게가 많이 나가서 몸무게 빼는게 목표에요
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와우 축하드려요~^^500g 엄청 큰거죠~나이들수록 골격근이 많아야하는데 평균이상이시라니 정말 잘하시고 계시네요~^^
부끄럽네요^^;;
따뜻한 말씀 감사합니다~~
독한내살 같이 힘내서 리즈백해요~^^