간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
8.18.일.간단2162일차.
다산댁
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- 2024.08.18 23:35
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요번 8월달은 식사 시간 패턴이 바뀌어 버려서 저녁을 계속 먹고 있어요ㅠㅠ
그리고 또 오늘 오전에 간식으로 김밥 1줄, 훈제란 3개, 배 먹었더니 오늘도 단식시간이 짧아요ㅠ
요즘 저녁을 계속 먹었더니 군살이 늘어난것 같아요ㅠ
체중계도 충격 받을까봐 못 올라가고 ᆢㅠ
오늘 점심은 어탕수제비,밑반찬들 먹고요
저녁은 김치전,오뎅과 멸치 넣은 김밥,열무김치,배 먹었어요
배가 너무 불러서 아는 언니들이랑 걸으러 나갔다가 좀 전에 들어왔어요ㅎ
내일은 무조건 긴단식 하고 이제 다시 마음 다잡아 볼려고요ㅎㅎ
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김밥은 간식이 아니에요 ㅠㅠ 식사류.간식은 100-150칼로리 사이. 전끼니에 모자랐던 영양분을 보충하는 느낌으로...저녁 식사를 사셔서는 아닌 듯요. 같이 원인 찾아봐요 언니. 팟팅
같이 원일을 찾아보자고 하시니 감동이예요ㅎ
다산댁 김밥이 간식은 아닌데ᆢ
저희 모임에서 간식시간이라고 불러서 저도 모르게 간식이라고 썼네요ㅋㅋ
다산댁 ㅎㅎㅎ꼭 적게먹어서 다이어트가되는건 아닌거같고 나쁜음식을 피할때 진정한다이어트가 되는것같아요
평생갖고가야하는 숙제같은거잖아요ㅎㅎ
함께홧팅해요!!!
홍유끼 감사합니다ㅎ
함께 홧팅 나쁜음식 피하기ᆢㅎ
이론은 잘 알지만 실천은 쉽지는 않네요ㅋ
다산댁 경험상 7:3이 좋은 것 같애요. 선수가 아닌 이상 넘 클린하게 먹음 일반 음식 먹으면 부작용이 따르더라구요. 한번에 많은 양을 먹는 것도 문제가 된다 들었어요
탄탄원츄 100퍼센트 공감입니다👍👍👍👍