• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿคฉ100์ผ 10kg ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ?๐Ÿ’ข

K) ๋‹ค์‹œ ์ผ์ƒ์œผ๋กœ~~

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Khan^

  • 2024.08.19 10:51
  • 9
  • 0

2024. 8. 19(์›”) 72.9kg -1.1kg

์ข€ ๊ธด ์—ฌ๋ฆ„ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ๋‹ค๋…€์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
8์›”9์ผ ~ 8์›”18์ผ ํ•œ ์—ดํ˜๊ฐ„ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ๋จน๊ณ  ์‰ฌ๊ณ  ๋†€๊ณ 

๊ธธ๋‹ค๋ฉด ๊ธธ๊ณ  ์งง๋‹ค๋ฉด ์งง์€ ์‹œ๊ฐ„์ธ๋ฐ
์•„๋ฌด ์ƒ๊ฐ์—†์ด ๋ณด๋‚ด๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ฒด์ค‘์ด ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋Š˜์—ˆ๋„ค์š”
(๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์ฒด์ค‘์ด ๋Š˜์—ˆ์œผ๋‹ˆ ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋น ์ง€๊ธธ ใ… ใ… )
์ด๋ฒˆ์ฃผ๋Š” ์—ฌํ–‰์ „ 69.9๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๋Š”๊ฑธ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•œ์ฃผ๊ฐ„ ๋‹ฌ๋ ค๋ณผ๊นŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฟŒ๋ฆฐ๋Œ€๋กœ ๊ฑฐ๋‘๋ฆฌ๋ผ(๋จน์€๋Œ€๋กœ ์ฐŒ๋ฆฌ๋ผ!)
-------------------------------------------------
์†Œ๋ฆฌ(QT)
์ž์—ฐ์˜ ์†Œ๋ฆฌ์ค‘ ์–ด๋Š๊ฒƒ์ด ์ œ์ผ ๋“ฃ๊ธฐ ์ข‹์€๊ฐ€์š”? ์ค‘๊ตญ ์†ก๋‚˜๋ผ ํ•™์ž ์˜ˆ์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๋“ฃ๊ธฐ์ข‹์€ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์—ด๊ฑฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋‚˜๋ฌด ์ˆฒ์— ๋ฐ”๋žŒ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋Š” ์†Œ๋ฆฌ, ์‹œ๋ƒ‡๋ฌผ ํ˜๋Ÿฌ๊ฐ€๋Š” ์†Œ๋ฆฌ, ์‚ฐ์ƒˆ ์šฐ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ, ๋“ค์— ๋ฒŒ๋ ˆ ์šฐ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ, ๋น„๊ฐ€ ์ธต๊ณ„์— ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ์†Œ๋ฆฌ, ์•„์ด๋“ค ๋…ธ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ ๋“ฑ ๊ทธ์ค‘์— ์ œ์ผ์€ ์†Œ๋‚˜๋ฌด ์ˆฒ์— ๋ฐ”๋žŒ์†Œ๋ฆฌ๋ผ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์žˆ์–ด ๋งˆ์Œ์„ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๋Š” ์–ด๋–ค ์†Œ๋ฆฌ์ผ๊นŒ์š”? ํ•œ๋ฒˆ์ฏค ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด๊ณ  ๊ทธ ์†Œ๋ฆฌ์— ๊ท€ ๊ธฐ์šธ์—ฌ ๋ณด๋Š”๊ฑด ์–ด๋–จ๊ฐ€์š”

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

D-136) 08.19.์›”

2024.08.19 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 25
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™49์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2024.08.19 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ