다이어트 일기
03월 15일 (음식 1705kcal, 운동 1479kcal)
체지방17
- 2016.03.15 08:33
- 72
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아침식사 : 434kcal (25.45%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
점심식사 : 502kcal (29.44%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| [본죽] 쇠고기야채죽 (1그릇, 150g) | 163kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 금귤 (7개, 98g) | 67kcal |
저녁식사 : 549kcal (32.20%)
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 204g) | 386kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
간식 : 220kcal (12.90%)
| 청포도사탕 (1개, 8g) | 30kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 식빵 (3/4쪽, 30g) | 83kcal |
운동 : 1,479kcal
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (60분) | 503kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 730kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 246kcal |
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