한달동안 3키로 빼보기
8.19(월) 56.75kg
네@wjddms732
- 2024.08.20 07:53
- 42
- 0
아침: 두부 닭가슴살 오트밀 비빔
(두부 1/3모 , 오트밀 10g, 닭가슴살 불닭맛, 오이, 양배추, 마늘소스)
점심: bhc 핫후라이드 2조각& 콤부차
오후간식: 생초콜릿 3조각& 베라 아이스크림 5스푼
저녁: 닭파전 1장& 콤부차
운동💪
- 공복 땅끄부부 유산소 28분
- 경사 10으로 30분
- 경사 5로 10분
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