다이어트 일기
03월 15일 (음식 1369kcal, 운동 220kcal)
사이즈줄이자
- 2016.03.15 08:36
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아침식사 : 143kcal (10.45%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
점심식사 : 294kcal (21.48%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 김 (3/4회분, 75g) | 14kcal |
저녁식사 : 587kcal (42.88%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
간식 : 345kcal (25.20%)
| 김밥 1줄 (3/4줄, 217g) | 345kcal |
운동 : 220kcal
| 스트레칭 (55분) | 220kcal |
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