지속적으로 저칼로리 다이어트를 하면 몸이 기아상태로 인식해서 기초대사량을 낮추고 지방을 쉽게 쌓는 몸으로 만들어요

평소보다 조금만 더 먹어도 몸은 지방을 축척하고, 살을 빼기위해 그만큼 덜먹어야하는 악순환이 반복되죠
지금 이상태이신거 같아요 ㅜㅜ

이 악순환의 고리를 끊으려면
몸이 기아상태라는 인식에서 벗어날 수 있도록 기초대사량을 높여야하는데 운동도 해야하지만, 일반적인 성인 기초대사량 +200~300 이상으로 먹는양을 늘려야해요

또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요

초기 몇개월 당연히 정체 또는 증량 있어요
하지만 장기적으로 봤을땐 건강하고 날씬한 몸으로 바뀔 수 있어요

전 다이어트 초기에 1000이하 저칼 한달하고 그것때문에 엉망이 된 몸상태를 정상상태로 돌리는데 두세달 걸렸어요
그 이후로는 1500 씩 저탄고지로 먹으니 꾸준히 한달에 1~2킬로씩 빠지더라고요
천천히 빠지니 살처짐도 덜해요

힘들겠지만 잘먹고 운동하며 버티는게 최고의 방법이에요

아 저만 그런 줄 알앗는데 누구나ㅜ정체기를 이겨내야하는 순간이있나봐요

저도 중간에 정체기 왔을때 다이어트 한약 2주정도 먹었는데 그때부터 살이 빠지기는 커녕 먹으면 금방금방 불더라고요 이전에 빡세게 하던때와 비슷한 칼로리로 먹어도 보조제는 안드시는게 나을것같아요