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왜요?
체지방 빼는데는 공복 유산소가 최곱니다!
근력해서 근육이 늘어나면 기초대사량이 올라가서 도움은 되겠지만 근육 키우는게 정말 어렵거든요
공복 유산소는 최소 30분이상 해야 체지방이 타기 시작해요
전 근력운동 없이 식단이랑 점핑으로 1년간 20킬로 뺐는데 거의 체지방만 빠졌어요
공복 유산소 강추!!