체지방 감량
쁘띠빠뿌
체지방을 빼고 싶은데 유산소만으로는 안 되나봐요
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왜요?체지방 빼는데는 공복 유산소가 최곱니다!근력해서 근육이 늘어나면 기초대사량이 올라가서 도움은 되겠지만 근육 키우는게 정말 어렵거든요공복 유산소는 최소 30분이상 해야 체지방이 타기 시작해요전 근력운동 없이 식단이랑 점핑으로 1년간 20킬로 뺐는데 거의 체지방만 빠졌어요공복 유산소 강추!!
공복인터벌런닝40분/저당닭가슴살샌드위치
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체지방 빼는데는 공복 유산소가 최곱니다!
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전 근력운동 없이 식단이랑 점핑으로 1년간 20킬로 뺐는데 거의 체지방만 빠졌어요
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