다이어트 일기
03월 15일 (음식 1377kcal, 운동 455kcal)
신내동
- 2016.03.15 08:56
- 145
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아침식사 : 439kcal (31.88%)
| [풀무원] 검은콩 생나또 (1팩, 100g) | 110kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 깊은숲 맑은골 플레인요구르트 (1병, 140ml) | 140kcal |
| [파리바게뜨] 딸기쨈 듬뿍 그대로 딸기롤 (1/4개, 22g) | 72kcal |
점심식사 : 471kcal (34.20%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 상추쌈 (2인분) | 116kcal |
저녁식사 : 452kcal (32.82%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1.5소접시, 150g) | 132kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 막걸리 (2잔, 300ml) | 138kcal |
간식 : 15kcal (1.09%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 455kcal
| 런닝머신 걷기 (100분) | 455kcal |
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