다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지ㅠㅠ
살빼자자자
- 2024.08.27 06:38
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허벅지는 뭘해더 안빠지네요..근육형 허벅지인데 어떻게 해야 여리여리히게 뺄수있을까요ㅠ
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근육이면 안쓰는거 말고는 안빠져요
근데 지방이면 근육을 만들어 주는게 오히려 도움 됩니다
근육형 허벅지 너무 좋기만한데요😢 취향이 확고 하다면 여리여리는 뭘 안하고 다이어트 감량식으로 노력해야 할 영역같아요. 체중대비 수분 쫙빼면 가능하지만 타고난 체형이라면 활동량 늘어나면 다시 허벅지부터 붙어요.
외측관근과 대퇴직근이 발달하면 울룩불룩하고 너무 튼튼해 보이죠 ㅜㅜ
여기에 하체운동 스쿼트, 런지 하면 근육이 더 강화되서 더 두꺼워 보이더라고요
근육형은 뭘 더 안해야 하는거 같아요
경험상 허벅지와 종아리를 늘려주는 운동이 좋은거 같아요
힙업 시켜주거나 허벅지 안쪽근육 강화 해주는 운동도 좋고요
까치발, 브릿지, 사이드런지, 와이드스쿼트가 효과 좋았어요
진짜 빼기 힘든곳이 허벅지~~ 저두 말근육~ 같이고민해요~~