다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
닭가슴살 한개 단백질 기준?
Heotjji
- 2024.08.28 12:26
- 22
- 3
단백질 14그람 들어있는거 사려다가 친구거 너무 적다는데 적을까요? 요즘 기본적으로ㅠ어느정도 들어있는지 아시는분 답 부탁드려요
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대략 체중 X 1.3g이 하루 섭취 단백질량입니다
단백질이 적게 들어 있으면 그만큼 많이 식사를 해야되는데 대충 계산해보셔서 가능하다 싶으면 사도 괜찮습니다
너무 적은거 아니에요. 운동량 많지 않은 일반인 기준 한끼 한개면 충분합니다. 한끼에 하나 하루에 두끼에 하나씩 챙겨드시는게 다이어트에 도움됩니다.
보통 통닭가슴살 팩으로 된 제품은 100그램당 단백질이 22~25 정도 입니다
통살이 아닌 스테이크등 혼합제품은 첨가물이 많아 피하시는게 좋아요