다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식하는데 운동하려면 더 먹어야할까요?
gggggguu
- 2016.03.15 09:07
- 203
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운동없이 1일1식해서 일주일째예요
볼살 아주 약간 빠지고 배는 많이 들어가고
허벅지도 정말 미세하게 빠져서
타이트하게 잠기던 청바지가 힘겹지 않게 잠겨요
근데 사람들이 보기엔 그대로래요ㅠㅠ
이대로 몸무게만 빠지고 보이는 살들은 거의 안빠지면 어떡하죠...
하루 한끼만 먹다보니 힘이 없어서 걷기운동만 한시간씩 하고 있는데
이거 하고나면 지쳐요......
그냥 두끼로 늘리고 걷기에 근력운동을 추가할까요?
근데 두끼 다 먹다가 지난 일주일간 뺀게 도루묵이 될까봐 겁나요ㅠㅠㅠㅠ
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지금하시고있는건 다이어트가아니라 단식을 하고 계신겁니다
다이어트는 균형잡힌 식단으로 배고프지않도록 일정간격으로 식사하는 것이. 중요합니다
그리고 제일 중요한 운동이죠
기초대사량만큼 드시고 하루 최소 700kcal 운동하시면 100g씩 감량되는겁니다
사람들 얘기 들어보면 1일1식은 단기적으로는 효과있어보여도 100% 요요와서 원상복구된다하던데 차라리 1식에먹는양만큼을 3끼로 나눠드시는게 어떨까요
네 먹는거늘리고운동해요!