다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동방법
흥어어
- 2024.09.01 21:46
- 12
- 4
물렁물렁한 살들을 빼고 싶은데 식단(하루 1000칼로리 미만으로 먹기)0 + 공복유산소 1시간씩 매일하면 빠질까요? 아니면 운동 다른걸 더 추가할까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
하루 총칼은 기초대사량 보다 200~300정도 더드세요
안그러면 대사저하와서 운동해도 체지방이 늘어나요 ㅜㅜ
체지방은 공복 유산소, 물렁살은 근력운동 하면 탄탄해져요
아하 감사합니다!
체중이 어떻게 되시는지 모르겠지만 식사량이 너무 적은거 같아요.
게다가 공복 유산소를 계획하시는데, 공복 유산소가 체중 감량에 도움은 되지만 근육이 빠지는 단점이 있어요.
근육량이 받쳐주지않으면 요요도 쉽게 옵니다... 제 경험이예요.. 평생 저칼로리로 다이어트식만 먹을 수 없자나요
탄수화물, 단백질, 야채 잘 챙겨드시고 근력 운동 병행하면사 유산소 40분 이상 하셔야 요요도 안오고 물렁살들도 잘 빠져요.
감사합니다!