다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
벌크업
딸기비글잉
- 2024.09.01 22:31
- 31
- 1
저는 167 / 43 인데 남들은 부럽다하지만 전 마른게 너무 스트레스라 벌크업 식단 추천 해주세여!!
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떡볶이 좋아하세요? 떡볶이랑 크림빵이 진짜 살크업 지름길인데 증량도 다이어트니까 건강생각해서 만들어드셔보세요 쌀떡 + 야채 + 지방가득한 부위 단백질 (차돌이나 삼겹살 등) 이렇게 기본베이스 해서 저염고추장으로 일반떡볶이, 올리브오일 또는 아보카도오일 같은 기름으로 기름떡볶이, 저염간장 + 마늘 + 꿀 해서 궁중떡볶이 이런식으로 번갈아가면서 하면 안 질리고 가능해요 기본 베이스만 소분해두면 간편하고 요리시간 단축될거예요