K) ๊ฐ์ธ PT(9์ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ข์^^)
2024. 9. 1(์) 70.7kg -3.3kg
๊ธด ๋ฌด๋์๊ฐ ์ง๋๊ฐ๊ณ ๊ฐ์์ด ์์ด์
9์๋ถํฐ ์ด๋์ ๋ฐ๊ฟ ๋ณผ๊นํด์ ์ข์ํ๋ ๊ณจํ๋ง ํ๋๋ ์๋ น๊ณผ ๊พ๋ง ์๊ฒจ์ ์ค๋ ์ค๋ ใ
ใ
ํ ์๋ค์ด๊ณ ํญ. ํญ... ์ด๋์ด ๋์ง ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์์
์ ์ง๋ ์ฃผ๋ง์ ํผํธ๋์ค์ผํฐ ๊ฐ๋ณด๋ ์ฒ๊ตญ์๊ณ๋จ ๋ฐ๋๋จธ์ ๋ณด๋ค ๊ทธ๊ฒ ๋ ๋ง์๋ณด์ฌ์ ์ฒ์ ๋ณด์์ด์..
๊ฐ์ธ PT ์๋ดํด๋ณด๋ 4๊ฐ์์ด์ฉ ๊ฐ์ธํผํฐ 20ํ ํด์ 150๋ง์ ใ
์ผํฐ์ด์ฉ๋ฃ, ์ด๋๋ณต, ๋ผ์ปค, personal training, ๋ถ๊ฐ์ธ ๋ฑ๋ฑ ๋ค ๋ฐ๋ก ๊ณ์ฐํ๋๋ 150๋ง์ใ
๋๋ฌด ๋น์ผ ๊ฒ ๊ฐ์์ ใ
ใ
๊ณ ๋ฏผ์ด์์ ํ๋ฒ ์ง๋ฌ๋ณผ๊น? ์๋ ๊ทธ๋ฅ ์ํํธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์ผํฐ ์ 1๋ง5์ฒ์ ์ด์ฉํด๋ณผ๊น?
ํน ๊ฐ์ธPT ๋ฐ์ผ์๋๋ถ ์์ผ์๋ฉด ์ด๋ค์ง ์๋ ค์ฃผ์
์
-------------------------------------------------
์ฌ๋ํ๋ผ ํ๋ฒ๋ ์์ฒ๋ฐ์ง ์์ ๊ฒ ์ฒ๋ผ(QT)
์ถค์ถ๋ผ! ์๋ฌด๋ ๋ณด์ง ์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ, ์ฌ๋ํ๋ผ! ํ๋ฒ๋ ์์ฒ๋ฐ์ง ์์ ๊ฒ์ฒ๋ผ, ๋
ธ๋ํ๋ผ! ์๋ฌด๋ ๋ฃ๊ณ ์์ง ์์ ๊ฒ์ฒ๋ผ, ์ผํ๋ผ! ๋์ด ํ์ํ์ง ์์ ๊ฒ์ฒ๋ผ, ์ด๋ผ! ์ค๋์ด ๋ง์ง๋ง ๋ ์ธ ๊ฒ์ฒ๋ผ - ์ํ๋ ๋ ๋ ์์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
pt๋ ํธ๋ ์ด๋๋ฅผ ์ ๋ง๋์ผํ๋๊ฑฐ๊ฐ์์ ๊ทธ๋์ ์ผ๋จ์ ์งง๊ฒํด๋ณด์๋๊ฒ ์ข์ผ์ค๊ฑฐ๊ฐ์์!
์กฐ์ธ ๊ฐ์ฌ ๊ฐ์ฌ
์งง๊ฒํด์ ์ฌ๋ฌ๊ตฐ๋ฐ ํ๋๊ฒ ์ข์์ ์นํด์ง๋ฉด ๊ฐ์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ใ
๊ฑฐ๊ธฐ์๋ ๋ชจ์? ใ ใ
Khan^ ์๋์ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ๋์ถฉ ์ํค๊ณ ๋์์ ใ ๊ทธ๋์ ์งง๊ฒ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ํ์ดํ ๋์น๊ณ ใ ๋ค๋ฅธ ๊ณณ์ผ๋ก ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๊ทผ๋ฐ ์ ๋ ํฌ์ค๋ณด๋ค ํ์ฒด์๋ค์น๋ฉด์ ๋ฐฐ์ธ์์๋ ์ด๋์ด ์ข๋๋ผ๊ณ ์ gxํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์ข์๊ณณ์ผ๋ก ์ ์ฒญํ๊ณ ์๋๋ฉด ์ํํธ ํฌ์ค์ฅ ใ
๋ถ๋ค๋ถ๋ค์ฅฌ์ฅฌ ์ข์ ์๊ฒฌ ๊ฐ์ฌ ๊ฐ์ฌ
๊ฐ์ธpt๋ ์ต๋ํ ์งง๊ฒํ๋๊ฒ์ข๊ณ ํฌ์ค๋ฅผ ์ข์ํ๋ ์คํ์ผ์ด ์๋๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ด๋์ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ข์์๊ฒฌ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ๐