다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이게 맞나요
Jace20100128
- 2024.09.02 14:52
- 8
- 2
저는 중 2 남자인데 86킬로로 과체중이고 키는 175 입니다.
원래는 80이였는데 다이어트를 위해 근력운동을 하고 먹는거를 잘 안줄여서 의도치 않게 벌킹을 했음니다. 제가 주2인데 다이어트를 시작해도 될까여. 괜찮으시다면 식단이나 추천 운동을 말해주세요
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저두 성장기때문에.. 급식에서 나오는 밀가루 음식이나 간혹나오는 음료음식빼고는 밀가루음식과 단음료등 일주일만 일단 제한해 보세요. 그러면 초기 다이어트엔 좋을거예요.
글구 학교 일과시간이나 하교 후 친구들이랑 운동장에서 뛸 수 있다면 단 2-30분이라도 애들이랑 운동하면 더 좋지 않을까요??ㅎㅎ
글구 물도 많이 섭취하시구요
식단은 딴거 다 필요없고 밀가루 음식(빵,과자, 라면등 면류)이랑 설탕만 줄이세요
그것만해도 활동량이 많아 빠질꺼에요
아직 성장기라 딴거 줄이면 키가 안커요