팁&노하우
다이어트 할 때
날씬해야사랑받는다
- 2015.01.03 23:22
- 607
- 4
식이조절 70 운동 20 잠 10
식이조절은 여태까지 먹었던
치킨, 피자, 탄산음료, 술, 청량음료를 끊으세요.
게다가 외식도 다 끊으셔야 가능합니다.
정 먹어야 된다면 1~2주에 1번씩
양을 정해서 1끼만 먹어야 됩니다.
그것이 보상 데이(치팅 데이) 입니다.
운동은 식이조절만 해서 뺀 살들이 쳐져서
쳐진 살들의 라인을 잡아주기 위해서
하는 것입니다. 그리고 운동을 하게 된다면
식욕 억제와 더불어서 행복감을 주는 호르몬 분비까지♥
잠은 살 빼는데 최적의 수면 시간
PM 10 ~ AM 2 까지.
잠을 자야 살이 빠집니다.
잠을 최소 8~10시간이상 자면은
식욕을 잡아주는 렙틴이 분비 되요.
+ 배가 고플 때 Tip
코미디 프로그램 찾아서 보기
음악 듣기
아메리카노나 차같은 것 마시기
산책하기 (단 돈들고 다니지 않기)
일찍 자기
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
물 마시자!!!!!!
기초대사량 늘여보자
잘먹고살자 피부도 고와진답니다♥
아, 기초대사량 꽝인데 물을 많이 마셔야겠군요.땡큐^^
무산소 운동 VS 유산소 운동
무산소 운동과 전신 운동은
하루종일 지방을 분해 시켜주지만
유산소 운동은 운동할 때만
지방을 분해 시켜준다.
물을 1L 마실 때마다
기초대사량이 100씩 늘어난다.
+ 녹차도 꾸준히 마셔주면 늘어난다.