다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전날 헬스하면 아침에 부어요 ㅜㅜ
좀더
- 2024.09.05 17:41
- 21
- 2
유산소 위주로 하면 안그런데 헬스하면 손가락부터 전신이 붓는 느낌이 들어요 왜이러는걸까요 전날 많이먹지도 않았고 18:6 간헐적단식 중이라 저녁에 안먹고 자요
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신장이나 심장에 문제는 없으시죠?
의외로 수분부족 때문에 그럴 수도 있다니 운동시 수분공급 충분히 해주세요
또 자세가 올바르지않으면 혈류 흐름에 지장이 생겨 손발이 붓기도 한대요
근육이 펌핑되면서 일시적인 부종이 생기기도하는데 그게 오래가기도 한다니 참고하세요
운동전후 수분공급 잘해주고 스트레칭과 상하체 골고루 운동하면 부종예방에 도움이 되답니다 ^^
감사합니다^^