9월1일 체중 64.3kg , 골격근량 22.3kg, 체지방량 23.4 kg 인바디 기준 내장 지방 11 레벨에서 4주했어요. 9월 29일 체중 58.5kg, 골격근량 21.1kg ,체지방량 19.8kg로 감량했습니다.
4주만 하고 그 이후는 간간히 먹고싶은거는 먹으면서 수면시간,야식절제만 하면서 지금
10월16일 현재 체중 58.0kg ,골격근량 21.4kg,체지방량 18.6kg로 잘 유지하고 있습니다^^
유지기때는 많이 먹거나 치팅하면 그담날은 클린식하고 요렇게 조절하고 있어요
응원합니다
비밀 댓글 입니다.
스위치온 효과 어떻게 보셨는지 알 수 있을까요?
9월1일 체중 64.3kg , 골격근량 22.3kg, 체지방량 23.4 kg 인바디 기준 내장 지방 11 레벨에서 4주했어요. 9월 29일 체중 58.5kg, 골격근량 21.1kg ,체지방량 19.8kg로 감량했습니다.
4주만 하고 그 이후는 간간히 먹고싶은거는 먹으면서 수면시간,야식절제만 하면서 지금
10월16일 현재 체중 58.0kg ,골격근량 21.4kg,체지방량 18.6kg로 잘 유지하고 있습니다^^
유지기때는 많이 먹거나 치팅하면 그담날은 클린식하고 요렇게 조절하고 있어요
화이팅하세요!!!
감사합니다 화이팅 👏👏👏
저도 시작했어요.. 내일이면 밥먹을수있다는 사실하나로 버티고있습니다.
내일 점심 드시면 꿀맛일거예요ㅎㅎ 맛점 하세요 화이팅!!
저도하는중인데 체지방도빠지고 다좋은데 근육량이 늘어서 몸무게도 같이 오르는데 정상일까요?
영상찾아봤을땐 무게에 신경쓰지 말라고 하더라구요
체지방 빠지고 근육량 늘었다면 진짜 베스트인데요!!