9월1일 체중 64.3kg , 골격근량 22.3kg, 체지방량 23.4 kg 인바디 기준 내장 지방 11 레벨에서 4주했어요. 9월 29일 체중 58.5kg, 골격근량 21.1kg ,체지방량 19.8kg로 감량했습니다.
4주만 하고 그 이후는 간간히 먹고싶은거는 먹으면서 수면시간,야식절제만 하면서 지금
10월16일 현재 체중 58.0kg ,골격근량 21.4kg,체지방량 18.6kg로 잘 유지하고 있습니다^^
유지기때는 많이 먹거나 치팅하면 그담날은 클린식하고 요렇게 조절하고 있어요

감사합니다 화이팅 👏👏👏

내일 점심 드시면 꿀맛일거예요ㅎㅎ 맛점 하세요 화이팅!!

영상찾아봤을땐 무게에 신경쓰지 말라고 하더라구요
체지방 빠지고 근육량 늘었다면 진짜 베스트인데요!!

저도 다이어트 계속 실패하다ㅜ 첨으로 성공했어요
맘먹는게 제일 큰 산 인듯 합니다