정신 차리자!
9.9.월
*수지*
- 2024.09.09 20:11
- 19
- 7
주말을 슬기롭게 보내기는 어렵네요.😝
어제 저녁에 폭주했어요.
아침에 몸무게도 폭주했어요.🤣
그래도 오늘 운동 열심히 했어요.🤭
그런데 쌤한테 혼날 식단이네욪😰😭
💪운동
-하체 웨이트 3가지
-상체 웨이트 3가지
-천국의 계단 10분
-마이마운틴 40분
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아파트 헬스장에는.
천국의계단 도 없고.
마이마운틴도 없고.ㅜㅜ
천국의계단 한시간씩 하던때가 있었는데요.ㅎㅎ
천천히 조금씩 늘려보세요^^
유산소효과짱👍
저는 런닝머신은 2시간 타고 천국의 계단은 20분도 못 타겠어요. 저 10분도 정말 온 힘을 짜내서 걸은거에요. 지옥의 계단 ㅡ.ㅡ;;;
*수지* 하다보면 늘더라구요.
속도도 점차 늘구요!!
저도 일욜 골프라운딩갔다가..
여파가 월욜까지 ...
무슨 생리기간처럼 폭식했어요.
그결과..체중재기 무서웠다능요.ㅋ.
오~ 벌써 라운딩을 가시는 군요!!!!
골프는 1도 모르는데😝
다들 날씬한 몸에 예쁜 옷 입고 뽐 내는 사진만 많이 봤어요.🤣
운동파인데 힘드셨다니
얼마나 힘든거에요?? 😱
몸과 마음 잘 다스리기를요🙏
푹~ 쉬세요🤜🤛
*수지* 잘못하니...땅만치고...
공 주우러 쫓아다니고.ㅋ
남들1~2번 스윙할때 저는 열번은 한듯.ㅋ
그리고 일단새벽3시반일어나출발해서...
집에오니 오후3시였어요.
terria 헉!! 새벽 3시요? 힘들만 하네요.
그리고 공 줍는 일이 진짜 큰 운동이더라고요😝