9월10일
terria
아침에 체중계 올라가서 깜놀😱😱😱반성합니다.추석전까지 클린하게 먹으려 노력해야겠습니다.오늘 운동많이 했어요!!골프1시간반헬스 하체80분 가슴어깨30분 유산소30분아침 복숭아반개 오트밀 반컵운동후 프로틴쉐이크점심 청포묵무침 삶은계란 2개 가지나물저녁 오트밀한컵 땅콩버터1스푼 포도조금
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
가지나물을 밥이랑 마니마니 먹고 싶습니다😋
역시 한식파😆👍 저는 계란이랑 먹었어요.ㅋ
오늘은 식단 확~ 줄이셨네요.👍급찐급빠라니까 금방 빠질 거에요^^그나저나 체지방량 예술이네요.저는 20 넘는데😢골격근량은 20 훨씬 아래인데😢아름다운 숫자입니다😍화이팅!!!
급찐은 쉬운데..급빠는 힘드네요.😭 체지방 16프로 한번찍어보려는데... 자꾸 18프로에서 걸려요.😔 근육량이 늘면 줄어들것같은데말이죠.
terria 이건 비밀인데....저는 체지방률이 30 아래로 내려가 본 적이 한 번도 없어요.🫠 요번에 30 아래로 내려가 보기만 해봤으면 좋겠습니다.🤭
*수지* 꾸준히 하시면 가능합니다!!! 저도 거의30프로부터 시작했거든요!! 지치지않게 힘내십시용 ♡ 응원합니다!!!
추천 탄수화물 섭취량
아직 먹어보지는 않았어요~~^^ 다이
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
가지나물을 밥이랑 마니마니 먹고 싶습니다😋
역시 한식파😆👍
저는 계란이랑 먹었어요.ㅋ
오늘은 식단 확~ 줄이셨네요.👍
급찐급빠라니까 금방 빠질 거에요^^
그나저나 체지방량 예술이네요.
저는 20 넘는데😢
골격근량은 20 훨씬 아래인데😢
아름다운 숫자입니다😍
화이팅!!!
급찐은 쉬운데..급빠는 힘드네요.😭
체지방 16프로 한번찍어보려는데...
자꾸 18프로에서 걸려요.😔
근육량이 늘면 줄어들것같은데말이죠.
terria 이건 비밀인데....저는 체지방률이 30 아래로 내려가 본 적이 한 번도 없어요.🫠
요번에 30 아래로 내려가 보기만 해봤으면 좋겠습니다.🤭
*수지* 꾸준히 하시면 가능합니다!!!
저도 거의30프로부터 시작했거든요!!
지치지않게 힘내십시용 ♡
응원합니다!!!