다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살 빼고 있는데 체지방이랑 근육이 같이 빠져요ㅜ
스먀일
- 2024.09.15 22:42
- 91
- 1
2달 안에 63.5 -> 54.5 감량했습니다..!
다이어트 시작할때 이후로 저번에 인바디를 처음 재봤는데
체지방량도 많이 빠졌지만 근육도 같이 빠져서 고민이에요ㅠ
어떻게 해야 체지방만 빠질 수 있을까요..?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요
또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질(체중 kg당 1~2그램)과 좋은지방(올리브유, 아보카도유, 들기름, 호두 등)을 늘리세요
물과 야채도 충분히 드시고요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
요것만 해도 근육지키면서 체지방만 쏙 뺄 수 있어요
추가로 공복 유산소까지하면 더 좋고요