간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
8.19.목
홍유끼
- 2024.09.19 20:39
- 14
- 3
학교에 있으면 식당밥은 먹고싶지않고
그나마 최선의 선택이 단백질20그램포함된
샌드위치에 라떼와 프로틴음료로
단백질이 부족하지않고 탄수화물도 필요한만큼은
매끼 섭취하려고 노력합니다
처음 다이어트를 시작할때는 탄수를 최소한으로
먹고 체중감량을 목표로했다면
지금은 탄단지구성을 맞쳐서 3끼를 균등하게
섭취하려고 부단히노력중입니다~
이젠 배불리먹어도 체지방률10프로대를 유지하게 되었어요~
기초대사가 올라가면 많이먹어도 쉽게 살이찌지않는 체질로 몸이 바뀌는것같아요
건강하게 균형잡힌 몸을 유지하는것이 제 최종목표입니다
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아주 바람직하고 건강한 다이어트 제대로 잘 하셨네요👍👍👍👍
부럽습니다 ㅎ
저는 그게 쉽지 않아서요ㅠ
전 16;8정도가 세끼식단 유지할수있어서 좋은것같아요~
전엔 밤늦게도 배고프면 단백질위주로 먹고잤었는데 이젠 곧잘 참았다가 담날12시에 첫끼를 시작하고있답니다
홍유끼 👍👍👍👏👏👏👏