간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
9.20.금.간단2195일차.
다산댁
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- 2024.09.21 01:55
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오늘은 완전 탄수화물 폭탄ᆢㅠ
모임에서 부추전,떡국,쌀밥,김치,배 먹었어요
그리고 요즘 빵이 계속 땡겨서ᆢ
파리바게트 샐러드 빵 두개나 먹었어요ㅋ
오늘은 탄수화물을 너무 많이 먹었네요ㅠ
밤12시 넘어서 까지 결국 만보걷기는 했어요ㅎ
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혈당스파크가 일어나면 이상하게 배가 불러도 달다구리가땡기고 탄수가 더 땡기는법이죠~~클린한식단을하는 이유는 칼로리조절보다도 혈당이 오르지않아서 결과적으로 체지방을 줄이는데 큰 도움이되더라고요
힘들지않고 살을뺄수있는 지름길입니다~~~
맞아요
다 아는 이론인데도 실천이 잘 안되네요ㅠ
모임 장소의 메뉴가 다양하지 않나봐요. 저녁 시간이 아니고 점심이면 이 정도 탄수섭췬(과식이 아닌 이상) 괜찮아요. 먹고 그 후 활동량으로 다 소모가 되니.
빵같은 게 땡기는 건 몸에 단백질과 양질의 지방의 섭취량이 충분하지 않다는 신홉니다. 아니면 탄수중독 입문직전.
아마 탄수중독~?🤑🤑🤑
단백질과 양질의 지방이 너무 부족하기도 한것 같고요ㅠㅠ
다산댁 단&지가 부족하면 뇌가 보내는 신호를 우린 그걸 당으로 착각을 해서 빵이나 달구리를 먹는다고 해요
탄탄원츄 아~!
진짜 그런것 같아요ㅠ
단백질이나 양질의 지방 잘 챙겨먹으면 빵이나 달달한것 생각이 전혀 안나더라구요
그래서 식사 종류를 좀 더 신경써서 먹어야 될것 같아요ㅎ