👍👍👍

살은 계단식으로 빠진다고 하더라구요!

정체기도 다 사실을빠지고있는거

저도 그럴때마다 그냥 포기해버리고 싶은데 그래도 꾹 참고 하다보니 어느순간엔 빠지더라고요
존버가 답이에요 화이팅

정체기없으면 몸이 이상한거죠.당연히 정체있고 더운동하거나하면 또내려가고 계단식입니다.고무줄처럼ㄱㅖ속 내려가면 그게더위험

식단 괜찮게 드시는 것 같아요^^
적게 먹는 것 보다 좋은 재료로 푸짐하게 먹어야 된다더라구요
적게먹는건 몸이 기아상태로 인식해서 기초대사량을 낮춰서 운동,식단으로 효과보기 힘들다 하더라구요
또 하나 수면 패턴 점검해보심 좋을 것 같아요
저는 커피 끊으니 수면 양,질 다 나아져서 다이어트 하는데 도움된 것 같아요

더 뺄 살이 없으신걸 수도… 이미 넘 마르세요👍

이미 식단은 잘하거 계신 것 같아요! 장기간 하시려면 너무 빡센 식단은 오히려 스트레스를 유발하는 것 같아요ㅠㅠ
윗분 말씀처럼 나이 먹으면 이전 다이어트 때만큼 감량하는 게 더 어려워지더라고요ㅠㅠ

하루 붓기 무게 아닐까 싶기도 해요 !

아무래도 저칼보다 잘먹으면서 빼는게 천천히 빠지죠
그리고 나이 먹는만큼 기초대사량도 줄어들고요
대신 요요없이 건강하게 뺄수있으니 좋은 방법이에요

몸무게는 대소변이나, 소화 안된 음식물, 수분보유량에 따라 1~2킬로 급격히 변하기도 하니까 의식적으로 신경쓰지 않는 습관을 들이셔야 스트레스 덜받아요

대신 2주에 1번정도 인바디로 체성분 검사를해서 체지방이 잘 줄어들고있는지 추이를 확인하시는건 필요해요

천천히 빼야 살처짐도 덜하니 기운 꺽이지말고 화이팅하세요!