다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중 감량이 정체되다가 하루에 쭉 빠지는 경향
49되보자
- 2024.09.21 08:49
- 1,723
- 17
예전에 다이어트할 때는 닭고야 3끼로 철저하게 지켜서 48까지 뺐었는데 그때 근손실도 많고 그렇게 세끼 먹고 살수 없어서 지금은 그때보다는 느슨하게 다이어트하고 있어요!
아침은 현미밥 야채 닭가슴살 또는 그릭요거트랑 통밀스틱
점심은 일반식에서 밥 100g이하, 단백질반찬, 채소반찬
저녁은 외식하면 고기 200g 정도 먹거나 집에서 먹으면 아침이랑 똑같아요
다이어트를 너무 많이 해서 잘 안빠지는걸까오?
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저는 요요입니다ㅜㅜ
정체기 너무 힘들죠 ㅠ
저도 정체기에서 꾸준히하는 노력이 필요해요ㅠㅠ꾸준히하시는모습이 멋있으세요!
저도 다욧 시작라렵니다.
지속적으로 꾸준히 잘 하고 싶습니다.
응원해주세용~
정체기 너무 답답하져 ㅜ 근데 다이어트하면 한번이상씩 다 겪는것같아여
👍👍👍
살은 계단식으로 빠진다고 하더라구요!
정체기도 다 사실을빠지고있는거
저도 그럴때마다 그냥 포기해버리고 싶은데 그래도 꾹 참고 하다보니 어느순간엔 빠지더라고요
존버가 답이에요 화이팅
정체기없으면 몸이 이상한거죠.당연히 정체있고 더운동하거나하면 또내려가고 계단식입니다.고무줄처럼ㄱㅖ속 내려가면 그게더위험