9월22일
terria
어젯밤 치킨한조각을 입에대는순간...와르르 무너져서..과자랑 간식 왕창 먹었어요.ㅋ오늘은 참회의 공복운동.내일또 운동못하니 빡빡하게요그치만 힘들어서 유산소20분하고 내려왔어요.골프1시간헬스 하체80분 유산소20분 점심 삶은계란1개 김밥꼬다리2개 복숭아1조각운동후 프로틴쉐이크 닭가슴살샌드위치바나나한개+피넛버터저녁 양념갈비5조각 계란샐러드샌드위치간식 견과류1봉
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월요일은 아파트헬스장이 쉬어요!! 그래서 코스트코 장보러가요^^ 외식 잘하고오세요. 식단일지 적어놓고..치즈케잌 야금야금 먹고있네요 😭😱😱😱
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