• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿคฉ100์ผ 10kg ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ?๐Ÿ’ข

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

jybyun11

  • 2024.09.22 23:52
  • 18
  • 1

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

9์›” 20~22์ผ ์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ ์Šต๊ด€์˜ ์ค‘์š”์„ฑ


์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์ดํ‹€๋™์•ˆ ์ž…ํ„ฐ์ง์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ์™”๋Š”๋ฐ ์™œ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ดค๋”๋‹ˆ ๋ช‡๊ฐ€์ง€ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋‹ค.

์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ์ด ์ž˜ ์•ˆ๋˜๋ฉด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์—๋„ ์•…์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ๊ธฐ๋„ํ•œ๋‹ค.

์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ์„ ์ž˜์•ˆํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ๋ˆˆ์•ž์— ์Œ์‹์ด ๋ณด์ผ๋•Œ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์กŒ๊ณ  ๋ฐฅ์„ ๋จน์„์ˆ˜ ์žˆ์„๋•Œ๋„ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์ด๋‚˜ ๊ฑด๋ฉด์„ ๋งŽ์ด๋จน๊ฒŒ๋๋‹ค. ๋˜ ๋ฏธ์—ญ์„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์กฐ์ฐจ๋„ ๊ท€์ฐฎ์•„์„œ ์ž˜ ์•ˆํ•˜๊ฒŒ๋๋‹ค.

์ •๋ฆฌ์ •๋ˆ์„ ์žฌ๋•Œ์— ํ•˜๋ฉด ๊ท€์ฐจ๋‹ˆ์ฆ˜์ด ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ์šด๋™์ด๋‚˜ ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ์„ ํ•˜๋Š”๋ฐ๋„ ๊ฐ„์ ‘์ ์œผ๋กœ ์ข‹์€์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ๋Š”๊ฒƒ๊ฐ™๋‹ค.



9์›” 22์ผ ํ‹ฐ๋ ‰์Šค๋ฒ„๊ฑฐ๋ฅผ ๋จน์„๋•Œ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์น˜์ฆˆ ํ† ํ•‘์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์„œ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ง›์ด ์ข‹์•„์„œ ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๊ณ„์† ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๊ณ ํ•œ๋‹ค.

ํ„ฑ๊ฑธ์ด๋ฅผ ๊ณ„์† ํ•ด๋ณด๊ณ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ „์—๋Š” ๋ฐด๋“œ์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ 5๋ฒˆ์€ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋ฒˆ์—๋Š” 4๋ฒˆ๋ฐ–์— ๋ชปํ–ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•˜๋Š”์ง€ ์ฐพ์•„๋ณด๊ณ  ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์•ผํ• ๋“ฏ์‹ถ๋‹ค.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Khan^ 2024.09.24 11:09

    ํ—‰ ์–ผ๋งˆ์ „์— 86. 85. ์ด์…จ๋Š”๋ฐ
    81๋Œ€ ๊นŒ์ง€ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š” ๐Ÿ˜๐Ÿ˜

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ923์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2024.09.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ๋ฒ„ํ• ํ…Œ์ŠคํŠธ1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2024.09.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 9
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ