• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

9์›”23์ผ ์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2024.09.23 12:06
  • 19
  • 2

(๊ณต์ฒด: 67.7kg)

9์›”23์ผ ์‹์šด

์•„์นจ์‹์‚ฌ: ์กฐ์ง€์•„ ๋””์นดํŽ˜์ธ ๋ธ”๋ž™1๊ฐœ

9์›”23์ผ ์‹์šด

9์›”23์ผ ์‹์šด

9์›”23์ผ ์‹์šด

์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ: ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ1/2ํ†ต, ์•„์ด์Šค ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ, ์ œ๋กœ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์นฉ ์ฟ ํ‚ค2๊ฐœ, ํ˜„๋ฏธ์ฃผ๋จน๋ฐฅ ํ–„๊น€์น˜1๊ฐœ, ๋ฐ”๋ฆฌ์Šคํƒ€๋ฃฐ์Šค ๋””์นดํŽ˜์ธ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ

9์›”23์ผ ์‹์šด

์ €๋…์‹์‚ฌ: ๋ฐœ์•„ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ1/2๊ณต๊ธฐ, ๊ณ„๋ž€ํ”„๋ผ์ด1๊ฐœ, ์ฐธ์น˜๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ500๊ทธ๋žŒ
์•ผ์‹: ๋ฌด๊ฐ€๋‹น๋‘์œ 1๊ฐœ, ์•„์ด๋น„ ๋”ฅ์น˜์ฆˆ1๋ด‰, ์ œ๋กœ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์นฉ ์ฟ ํ‚ค1๊ฐœ, ํ™ฉ๋„1๊ฐœ, ๋‘๋ถ€์กฐ๋ฆผ2์กฐ๊ฐ

์ถ”์„ ๋๋‚˜๋ฉด ์Šค์œ„์น˜์˜จ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ• ๋ผ๊ณ  ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์‹œ์•„๋ฒ„์ง€ ์ƒ์‹ ์ด๋ž‘ ์‹ ๋ž‘์ง€์ธ์ด ์˜จ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค. ํ—

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

09์›” 23์ผ( ์˜ค์ „๊ฐ„์‹ 10kcal)

2024.09.23 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
๋‹ค์Œ๊ธ€

09์›” 23์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 227kcal)

2024.09.23 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 3
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ