간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
9.22.일.2197일차.
다산댁
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- 2024.09.23 12:28
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어제 초저녁부터 잠들어서 어제 일기 오늘 올립니다ㅎ
어제 아침에 모임에서 훈제란 4개, 김밥 1줄, 오렌지 두조각 먹었어요
점심은 모임에서 포케 먹었어요^^
그리고 다같이 황토길 맨발걷기 열심히 걷고요ㅎ
여기까지 하고 단식 스타트 눌렀는데ᆢ
저녁시간에 전통시장에 갔는데요
떡볶이,튀김,김밥 반줄 ᆢ먹어버렸어요ㅠㅠ
그래서 오늘은 종일 단식할까 합니다ㅋ
폭식 후에 긴 단식은 안 좋은 식습관인줄 잘 알면서도ᆢ
폭식 후 긴단식 하면 늘어난 체중은 싹 다 빠지니 ᆢ
자꾸 악습 하고 있네요ㅠ
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맨발걷기 건강에 플러스 된다고 어디서 본 듯 해요. 긴 단식 안해도 원래대로 돌아와요. 그 빠지는 체중이 체지방이 아닌 붓기와 수분 무게일 가능성이 노ㅠ아요. 체중계의 숫자에 집착하는 것보다 줄바디나 옷핏이 가장 정확합니다. 진짝 악습이에요 ㅜㅜ😢
악습인지 알면서도 끊지 못하고 있는 나 자신ᆢ😭😭😭
물론 긴단식 안해도 돌아오는것도 알지만 머칠이나 걸려서요ㅠ
긴단식 하면 하루만에 다 회복이 되고 오히려 더 빠지기도 해서요😭
다산댁 그게 체지방인이 단순 수분인지..잘 구별하셔야 해요. 체중계의 숫잔 그냥 참고용. 전 하루종일 단식해도 컨디션이 안좋으면 오히려 체중이 거의2키로 업..그래서 옷을 체크하고 해요. 스판말고 알죠? ㅎㅎ
탄탄원츄 네ᆢ네ㅎㅎ
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