다이어트 고민&질문
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종아리
다아이이어어터
- 2024.09.24 22:02
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종아리는 다이어트중 어떻게 관리해야할까요?? 공복 유산소로 런닝머신 타고있는데 종아리가 무거워지는 느낌..? 이 자꾸 드네요ㅠㅠ
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갑자기 운동을 심하게 하면 혈액순환 문제나 근육 펌핑으로 부종이 생길 수 있대요
수분공급 충분히 해주시고 운동 전후에 스트레칭 잘해주세요
또 폼롤러로 풀어주거나 잘때 다리 밑에 쿠션 놓고 자면 좀 낫더라고요
참, 전 다이어트 초기 변비때문에 몹쓸병에 걸려 치센 먹는데 이게 하체 부종에도 효과있는거 같아요
여행갔을때 약 안먹은동안 더 부었거든요
센시아 비슷한 효과라고 들었어요