• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

기초대사량만큼 어떻게 먹어야할까요..?

다신등급

Jin29

  • 2024.09.25 17:54
  • 140
  • 1

기초대사량이 대충 1221 정도인데 탄단지 맞춰서 이만큼 먹기가 힘들어요 어떻게 맞춰야하나 싶기도 하고 단백질 적정량 먹어야 하면 나머지가 올라가거나 낮아지고 ㅠ …… 기초대사량 만큼 먹어야 요요가 덜 온다는데 맞나요 ?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    수니수니맘 2024.09.26 13:03

    기초대사량보다 200~300 더 먹는거 추천이요
    그 이하 먹으면 운동해도 대사저하와서 요요오기 쉬워요

    단백질은 체중 kg당 1~2그램, 탄수랑 당 줄이고 나머지는 야채와 좋은기름으로 보충하세요
    334나 433 추천합니다

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트 중 부정출혈 오신 분 있나요 !!

2024.09.25 조회수 : 7
다음글

09월 25일( 오후간식 214kcal)

2024.09.25 조회수 : 0
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기