다이어트 고민&질문
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62에서 57까지 빼고싶은데
살빼이너
- 2024.09.26 13:50
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남자 키 168에 62,3 왔다갔다 합니닷... 빼야되는 사정도 있고 해서 57키로까지 빼려고 하는데... 기초대사량이 1500정도입니다 근데 제가 조금만 먹어도 금방 살로 가서 1500까지 먹기 벅찬데... 방법이 없을까요..? 운동은 그냥 주짓수 는 이제 막 시작하고 헬스장 가서 런닝 1시간정도 타려고 합니다
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기초대사량이 1500일때 1500보다 덜먹으면 살이 빠질수밖에 없습니다. 그외에 다른걸 더 드셔서 살로 간거예요. 단백질 위주로 드시고 탄수화물 그리고 헬스장에서 근력운동도 진행하셔서 기초대사량도 올리시구요.